6 recomendaciones para cuidar tu Sistema Endocannabinoide

La ausencia de endocannabinoides puede dar lugar a un estado conocido como deficiencia clínica del sistema endocannabinoide.

Para mantener estable el sistema, los cannabinoides como el THC y el CBD, influyen en los receptores cannabinoides.

Las investigaciones indican que podrían ser muy útiles en casos de un tono enddocannabinoide bajo.

A continuación quiero darte 6 recomendaciones para cuidar tu sistema endocannabinoide al hacer ejercicio y que puedes hacer desde casa:

1. El ejercicio no es algo extra que haces por tu cuerpo, es una necesidad, es tan necesario como comer.
2. Comienza poco a poco, sobre todo si nunca haces ejercicio, incluso un minuto ha demostrado tener muchos beneficios. ¿Qué te parece iniciar con un minuto de correr, saltar la cuerda o bailar?
3. Elige una actividad que te guste (para que no te dé tanta flojera realizarla) y que puedas repetir al menos 5 veces por semana.

4. Considera al ejercicio como parte de tu tratamiento si usas cannabis con fines medicinales. Ahora sabes que tu tratamiento puede ser más efectivo si lo combinas con ejercicio.

5. Mantén un ritmo constante, es más benéfico hacer ejercicio 10 minutos al día que, por ejemplo, un esfuerzo intenso solo un día a la semana.

6. Reduce tu fatiga, si tienes una enfermedad crónica, la fatiga no se resuelve sola con el tiempo o con el reposo, se disminuye haciendo ejercicio.